Ernährung

Im Winter sind warme, gekochte Mahlzeiten besonders wohltuend, zum Beispiel Suppen, Eintöpfe oder gedünstetes Gemüse. Wärmende Lebensmittel wie Ingwer, Zimt, Lauch, Knoblauch, Kürbis oder Susskartoffeln können zusätzlich Energie spenden. Kalte oder rohe Speisen und Getränke, etwa Salate oder kalte Getränke, sollten besonders in dieser Jahreszeit möglichst vermieden werden, da sie die Verdauung schwächen und es dem Körper erschweren, Kraftreserven aufzubauen.

Um den Körper zusätzlich von innen zu wärmen, ist es empfehlenswert, bevorzugt warme Getränke wie Kräutertees oder Ingwertee zu trinken.Da jede Person unterschiedlich ist, kann es sinnvoll sein, die Ernährung individuell anzupassen. Eine persönliche TCM-Beratung unterstützt dabei, die passenden Lebensmittel und Gewohnheiten für dein persönliches Gleichgewicht zu finden.