Le printemps est la saison du mouvement et de l’ouverture vers l’extérieur. Du point de vue de la MTC, une activité physique régulière favorise la libre circulation du Qi du Foie et prévient les stagnations. Des activités comme les promenades dans la nature, le jogging léger, le yoga, le Qi Gong ou le Tai Chi sont particulièrement recommandées. Sur le plan émotionnel, il est important de ne pas réprimer les tensions, mais de leur laisser de l’espace et de les mettre en mouvement. Le Foie est étroitement lié à notre capacité à traiter les émotions avec souplesse. La pleine conscience, les pauses conscientes et les pratiques de réduction du stress aident à relâcher les tensions internes et à préserver l’équilibre. Dans la tradition taoïste – notamment chez Sun Simiao – il est souligné que vivre en harmonie avec la nature, ainsi qu’un esprit calme et clair, constituent la base de la santé. La santé naît lorsque le corps, l’esprit et l’environnement vibrent en harmonie avec les rythmes naturels. Il est également important de protéger le corps contre les refroidissements soudains au printemps, car le temps peut être changeant. Il est recommandé de garder la nuque et le haut du dos au chaud afin de soutenir le Qi défensif (Wei Qi).