L’énergie de l’été est dynamique, communicative et tournée vers l’extérieur. Cette saison est particulièrement propice aux échanges, aux activités en plein air et au développement de la joie de vivre. Il est toutefois important de ne pas attiser excessivement le Feu. Un excès d’activité, le stress ou le manque de sommeil peuvent perturber l’énergie du Cœur et favoriser l’agitation intérieure. Selon la MTC, les habitudes suivantes favorisent le bien-être pendant l’été : •pratiquer une activité physique durant les heures les plus fraîches de la journée, le matin ou en soirée •prévoir des pauses régulières •dormir suffisamment et accorder une place au repos •passer du temps dans la nature •s’offrir des moments de détente en pleine conscience •pratiquer le Qi Gong, la méditation ou des exercices de respiration. Dans la médecine chinoise classique, la chaleur estivale est considérée comme un facteur climatique susceptible d’influencer l’organisme. Une chaleur excessive peut altérer les liquides corporels et se manifester notamment par une soif importante, de la fatigue, de l’agitation, des difficultés de concentration ou des troubles du sommeil. Il est donc essentiel de veiller à une hydratation suffisante, de respecter des temps de récupération et de maintenir un équilibre entre activité et repos. Il est particulièrement important d’être à l’écoute des signaux de son corps et de ralentir le rythme lors des fortes chaleurs. La santé ne repose pas uniquement sur l’activité, mais également sur une bonne capacité de récupération.