Der Frühling ist die Zeit der Bewegung und des „Nach-aussen-Gehen“. Aus Sicht der TCM unterstützt regelmässige Bewegung den freien Fluss von Leber-Qi und beugt Stagnation vor. Aktivitäten wie Spaziergänge in der Natur, leichtes Joggen, Yoga, Qi Gong oder Tai-Chi sind besonders empfehlenswert. Auch emotional ist es wichtig, Spannungen nicht zu unterdrücken, sondern ihnen Raum zu geben und sie in Bewegung zu bringen. Die Leber steht in Verbindung mit der Fähigkeit, Emotionen flexibel zu verarbeiten. Achtsamkeit, bewusste Pausen und stressreduzierende Praktiken helfen, innere Spannung zu lösen und das Gleichgewicht zu bewahren. In der taoistischen Sichtweise – etwa bei Sun Simiao – wird betont, dass ein Leben im Einklang mit der Natur sowie ein ruhiger, klarer Geist die Grundlage für Gesundheit bilden. Gesundheit entsteht, wenn Körper, Geist und Umwelt im natürlichen Rhythmus miteinander schwingen. Zudem ist es sinnvoll, den Körper im Frühling vor plötzlicher Kälte zu schützen, da das Wetter oft wechselhaft ist. Besonders der Nacken und der obere Rücken sollten warmgehalten werden, um das Abwehr-Qi (Wei Qi) zu unterstützen.