Die Energie des Sommers ist aktiv, kommunikativ und nach aussen gerichtet. Diese Zeit eignet sich besonders, um soziale Kontakte zu pflegen, Zeit in der Natur zu verbringen und die eigene Lebensfreude zu stärken. Gleichzeitig sollte das Feuer nicht übermässig angefacht werden. Zu viel Aktivität, Stress oder Schlafmangel können die Herzenergie belasten und zu innerer Unruhe führen. Aus Sicht der TCM unterstützen folgende Gewohnheiten das Wohlbefinden im Sommer: • Bewegung in den kühleren Morgen- oder Abendstunden • regelmässige Pausen während des Tages • ausreichend Schlaf und Erholung • Zeit in der Natur • bewusste Entspannungsmomente • Qi Gong, Meditation oder Atemübungen In der klassischen chinesischen Medizin wird die Sommerhitze als klimatischer Einfluss betrachtet. Übermässige Hitze kann die Körperflüssigkeiten beeinträchtigen und sich beispielsweise durch starken Durst, Müdigkeit, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlafstörungen bemerkbar machen. Deshalb sind ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Erholung und ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Ruhe besonders wichtig. Besonders wichtig ist es, auf die Signale des Körpers zu achten und bei grosser Hitze einen Gang zurückzuschalten. Gesundheit entsteht nicht nur durch Aktivität, sondern ebenso durch Regeneration.